Heartrate is what you feel, Power is what you do ?

Alles over training, schemas, zones. Wat moet je wel en wat kan je beter niet eten.
NielsH
Kinderfiets
Berichten: 224
Lid geworden op: wo 18 oktober 2017 22:48
Fiets: Apex Vektor 0.9
CTWT-lid: Ja
Locatie: Nieuwegein

Re: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?

Bericht door NielsH » za 03 november 2018 20:27

indobesar schreef:
za 03 november 2018 11:51
Na een aantal interessante posten, is onderstaande klinklare onzin imho.
Waarom moet hij hier wegblijven? :ass:

@ Ronald. Eigenlijk kun je beter de eerste tijd uit dit topic blijven of alleen maar gebruiken voor hele algemene vragen.
On-topic: Na een half jaar niets doen i.v.m. ziekte, nu een FTP van 238w. Dat is -22w tov januari. Nu maar eens rustig fietsen en opbouwen en kijken wat dat brengt…
Of mag ik dit niet posten? ;-) :-?
Half jaar door ziekte. Oei, klinkt niet best. Fijn dat je weer kan en mag fietsen. Succes met je herstel.

Gebruikersavatar
Jan Willem
Carbon Racefiets
Berichten: 7367
Lid geworden op: vr 28 december 2007 13:21
CTWT-lid: Ja
Locatie: Amstelveen

Re: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?

Bericht door Jan Willem » za 03 november 2018 23:16

Alexander schreef:Mijn opmerking richting Ronald was niet tegen de persoon bedoeld maar met de achterliggende reden om zo volledige focus te hebben op de begeleiding vanuit Robic. Juist in de begin fase kunnen verschillende en inzichten en uitleggen leiden tot verwarring. Daarom ben ik het ook volledig met Goudhaantje eens de vragen neer te leggen bij Robic.
Ah zo. Ik had het wat anders begrepen :)


Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk

Dingo
Prince of Spain
Berichten: 10585
Lid geworden op: wo 24 mei 2006 07:14
Fiets: CAAD12
CTWT-lid: Ja
Locatie: Geldrop

Re: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?

Bericht door Dingo » zo 04 november 2018 14:32

indobesar schreef:
za 03 november 2018 11:51

On-topic: Na een half jaar niets doen i.v.m. ziekte, nu een FTP van 238w. Dat is -22w tov januari. Nu maar eens rustig fietsen en opbouwen en kijken wat dat brengt…
Goed dat je terug bent ! Wat versta je onder niets doen, heb je überhaupt niet op de fiets gezeten of ?
Look, i know your legs hurt but nobody cares.

Gebruikersavatar
indobesar
Aluminium Racefiets
Berichten: 801
Lid geworden op: ma 14 juli 2014 12:07
Fiets: Allez | Colnago CX
Locatie: Veghel

Re: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?

Bericht door indobesar » ma 05 november 2018 11:21

Dingo schreef:
zo 04 november 2018 14:32
indobesar schreef:
za 03 november 2018 11:51

On-topic: Na een half jaar niets doen i.v.m. ziekte, nu een FTP van 238w. Dat is -22w tov januari. Nu maar eens rustig fietsen en opbouwen en kijken wat dat brengt…
Goed dat je terug bent ! Wat versta je onder niets doen, heb je überhaupt niet op de fiets gezeten of ?
Iets met jicht enzo. Dus helemaal geen fluit gedaan. Mentaal ook een flinke klapper al die fysieke tegenslagen.... :oeps:
@NielsH, thx! :oke:
"Eerst het bordje van een ander leegeten."

Gebruikersavatar
Sicillian
Aluminium Racefiets
Berichten: 619
Lid geworden op: di 06 september 2011 11:23
Fiets: Giant TCR Advanced
CTWT-lid: Ja
Locatie: Budel

Re: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?

Bericht door Sicillian » ma 05 november 2018 16:18

Casper schreef:
za 03 november 2018 15:56
Bas schreef:
za 03 november 2018 13:38
Marcel3204 schreef:
za 03 november 2018 13:28
Beste moderatoren, heeft het forum een mogelijkheid om dhr. Alexander aan mijn gezichtsveld te onttrekken? Ik ben er zo onderhand wel klaar mee.
Je kunt een gebruiker markeren als 'vijand', dan worden de berichten van die gebruiker niet vermeld als je bent ingelogd.
Perfect. Deze feature was ik ook naar op zoek.
Afbeelding
https://www.youtube.com/watch?v=UO70biTCRHk

Laten we lief doen voor elkaar. Volgens mij bedoelt Alexander het niet lullig.

Gebruikersavatar
GoodRiddance
Carbon Racefiets
Berichten: 2385
Lid geworden op: vr 17 september 2010 08:11
Fiets: CKT 568
CTWT-lid: Ja
Locatie: Rosmalen

Re: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?

Bericht door GoodRiddance » ma 05 november 2018 16:54

Goeie serie trouwens. Peaky Blinders.

Anyway, ik begrijp de irritatie ook niet zo goed, misschien goed om dat privé een keer op te lossen in plaats van een soort front te gaan vormen op een publiek forum waar je op zich vrijwillig komt.

Gebruikersavatar
Goudhaantje
Alu Racefiets met Carbon achtervork
Berichten: 1048
Lid geworden op: ma 13 augustus 2012 11:37
Fiets: Specialized Tarmac

Re: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?

Bericht door Goudhaantje » ma 05 november 2018 21:44

GoodRiddance schreef:
ma 05 november 2018 16:54
Goeie serie trouwens. Peaky Blinders.

Anyway, ik begrijp de irritatie ook niet zo goed, misschien goed om dat privé een keer op te lossen in plaats van een soort front te gaan vormen op een publiek forum waar je op zich vrijwillig komt.
Ja, alsjeblieft geen fiets-forum taferelen hier.

Gebruikersavatar
Rob T
Prince of Spain
Berichten: 21894
Lid geworden op: wo 24 mei 2006 19:43
Fiets: PITON Scuro RS
CTWT-lid: Ja
Locatie: Eindhoven
Contacteer:

Re: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?

Bericht door Rob T » ma 05 november 2018 22:31

Goudhaantje schreef:
ma 05 november 2018 21:44
GoodRiddance schreef:
ma 05 november 2018 16:54
Goeie serie trouwens. Peaky Blinders.

Anyway, ik begrijp de irritatie ook niet zo goed, misschien goed om dat privé een keer op te lossen in plaats van een soort front te gaan vormen op een publiek forum waar je op zich vrijwillig komt.
Ja, alsjeblieft geen fiets-forum taferelen hier.
:oke:

Goede reacties. En bij deze deze discussie afgesloten

Gebruikersavatar
ROnbrug
Alu Racefiets met Carbon achtervork
Berichten: 1013
Lid geworden op: ma 21 januari 2013 12:13
Fiets: Isaac Meson Di2
CTWT-lid: Ja
Locatie: De Bilt

Re: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?

Bericht door ROnbrug » wo 07 november 2018 17:34

Inmiddels een duidelijke reactie via Robic.
Op het moment dat je beter gaat wroen in het rijden met een hogere cadans, zal je op den duur makkelijker langer vermogen kunnen leveren.
Je kan het zo zien. Op het moment dat je 200W trapt met een cadans van 100. Dan trap je per omwenteling 2W per been. Met een cadans van 50 trap je 4W per been. Door op een hogere cadans te kunnen trappen hoef je dus minder vermogen per omwenteling te maken. Dit zorgt ervoor dat je minder spiervezels gebruikt en zeker op lange tochten heirmee het langer vol kan houden zonder moe te wroden. Echter is deze coordinatie echt iets wat je veel moet trainen.
Nu bijna twee weken aan het trainen met Robic en het bevalt meer dan goed.

Dingo
Prince of Spain
Berichten: 10585
Lid geworden op: wo 24 mei 2006 07:14
Fiets: CAAD12
CTWT-lid: Ja
Locatie: Geldrop

Re: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?

Bericht door Dingo » za 10 november 2018 11:12

Even los van de taalfouten, zou ik hetzelfde gepost hebben ( Thank you, Capitain Hindsight ). Overigens gebruik je niet minder maar andere spiervezels maar dit even terzijde.


" Het bevalt meer dan goed" ???

Je moet pijn lijden, makker.......
Look, i know your legs hurt but nobody cares.

Gebruikersavatar
ROnbrug
Alu Racefiets met Carbon achtervork
Berichten: 1013
Lid geworden op: ma 21 januari 2013 12:13
Fiets: Isaac Meson Di2
CTWT-lid: Ja
Locatie: De Bilt

Re: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?

Bericht door ROnbrug » za 10 november 2018 11:14

Dingo schreef:
za 10 november 2018 11:12
Even los van de taalfouten, zou ik hetzelfde gepost hebben ( Thank you, Capitain Hindsight )

" Het bevalt meer dan goed" ???

Je moet pijn lijden, makker.......
Pijn lijden bevalt mij ook prima :lol:

Gebruikersavatar
Alexander
Prince of Spain
Berichten: 10353
Lid geworden op: do 25 mei 2006 17:05
Fiets: Bianchi Via Nirone
CTWT-lid: Ja

Re: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?

Bericht door Alexander » ma 12 november 2018 18:16

Dingo schreef:
za 10 november 2018 11:12
Even los van de taalfouten, zou ik hetzelfde gepost hebben ( Thank you, Capitain Hindsight ). Overigens gebruik je niet minder maar andere spiervezels maar dit even terzijde.
Is dat wel zo? Beter is om te zeggen "mogelijk ook andere spiervezels afhankelijk van de duur van de inspanning, de intensiteit en de beschikbare brandstof". Echter zul je bij de lange inspanningen over het algemeen toch de langzame spiervezels (willen) gebruiken en een hoge cadans zorgt veelal voor minder vermoeidheid in de benen omdat de geproduceerde melkzuur wat beter afgevoerd zal worden.

Het achterliggende doel van al die trainingen op verschillende cadans is dat je lichaam leert om zoveel en zo efficiënt mogelijk je trage spiervezels te gebruiken.

Hoe dan ook een prima antwoord van Robic!
Je gaat harder fietsen door harder te fietsen.

geric

Re: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?

Bericht door geric » wo 05 december 2018 15:22

gios schreef:
za 28 april 2018 17:35
September '18 komt er een nieuwe powermeter op de markt:

https://www.kickstarter.com/projects/14 ... ref=wnbpkh
Met hemelvaart was ik met een backer van de initiële kickstarter campagne op vakantie, ik heb hem toen aangeraden voor maart 2019 niet zijn adem in te houden. Stand van zaken bij Indiegogo is inmiddels februari 2019. :lol:

Gebruikersavatar
indobesar
Aluminium Racefiets
Berichten: 801
Lid geworden op: ma 14 juli 2014 12:07
Fiets: Allez | Colnago CX
Locatie: Veghel

Re: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?

Bericht door indobesar » ma 07 januari 2019 21:22

Zijn hier ervaringen met het Power Speed Profile? Is een test wat zowel het anaerobe als anaerobe toetst. En geeft een completer beeld dan alleen een (klassieke 20' FTP test). Ontwikkeld door Vroemen en Van Bon.

Via de website kan je het protocol lezen en de workout voor je garmin/Zwift downloaden.

http://powerspeedprofile.com/protocol
"Eerst het bordje van een ander leegeten."

Dingo
Prince of Spain
Berichten: 10585
Lid geworden op: wo 24 mei 2006 07:14
Fiets: CAAD12
CTWT-lid: Ja
Locatie: Geldrop

Re: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?

Bericht door Dingo » ma 07 januari 2019 22:44

Het is niet nieuw, power profile testing staat al heel lang in het Training and Racing with a PowerMeter boek.
Dus ook een vergelijkbare test.

De vraag is dus eerder, wat doe je dan met die resultaten ?
Via TheSufferfest app worden je vermogens bepaald dmv 1 test Full Frontal. De parameters die daaruit komen worden vervolgens gebruikt om de trainingen voor jou op maat te maken. Een Vo2max training wordt dus gereden op jouw vo2max waarde. Tijdefficient en effectief.
Look, i know your legs hurt but nobody cares.

Gebruikersavatar
MrAnMo
Huis-, tuin- en keukenfiets
Berichten: 303
Lid geworden op: do 13 augustus 2009 20:52
Fiets: Stevens Aspin
Locatie: Den Haag
Contacteer:

Re: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?

Bericht door MrAnMo » do 17 januari 2019 22:46

Sinds vandaag zit er een Quarq op mijn wegfiets en kan ik eindelijk eens gaan zien hoe die Zwift waardes die mijn Tacx produceert zich verhouden tegenover het buiten fietsen. Ik vrees dat de Tacx alles veel te rooskleurig voorstelt maar we gaan het meemaken. Laat ik eerst maar eens beginnen met de komende weken outdoor data te verzamelen (als het tenminste een beetje behaaglijk weer blijft) en vervolgens dit topic eens helemaal door te lezen. Het uiteindelijk doel is om in maart en half april gerichter te trainen voor de eerste criteriums van het seizoen en hopelijk wat vaker mee in een kop groep te zitten.
Ik faal niet, het is hoogstens een manier waarop het ook niet werkt.

NielsH
Kinderfiets
Berichten: 224
Lid geworden op: wo 18 oktober 2017 22:48
Fiets: Apex Vektor 0.9
CTWT-lid: Ja
Locatie: Nieuwegein

Re: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?

Bericht door NielsH » do 17 januari 2019 23:13

MrAnMo schreef:
do 17 januari 2019 22:46
Sinds vandaag zit er een Quarq op mijn wegfiets en kan ik eindelijk eens gaan zien hoe die Zwift waardes die mijn Tacx produceert zich verhouden tegenover het buiten fietsen. Ik vrees dat de Tacx alles veel te rooskleurig voorstelt maar we gaan het meemaken. Laat ik eerst maar eens beginnen met de komende weken outdoor data te verzamelen (als het tenminste een beetje behaaglijk weer blijft) en vervolgens dit topic eens helemaal door te lezen. Het uiteindelijk doel is om in maart en half april gerichter te trainen voor de eerste criteriums van het seizoen en hopelijk wat vaker mee in een kop groep te zitten.
Welke Zwift waardes je Tacx produceert, hangt sterk af van het je type Tacx :-)

Gebruikersavatar
Alexander
Prince of Spain
Berichten: 10353
Lid geworden op: do 25 mei 2006 17:05
Fiets: Bianchi Via Nirone
CTWT-lid: Ja

Re: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?

Bericht door Alexander » do 17 januari 2019 23:19

NielsH schreef:
do 17 januari 2019 23:13
MrAnMo schreef:
do 17 januari 2019 22:46
Sinds vandaag zit er een Quarq op mijn wegfiets en kan ik eindelijk eens gaan zien hoe die Zwift waardes die mijn Tacx produceert zich verhouden tegenover het buiten fietsen. Ik vrees dat de Tacx alles veel te rooskleurig voorstelt maar we gaan het meemaken. Laat ik eerst maar eens beginnen met de komende weken outdoor data te verzamelen (als het tenminste een beetje behaaglijk weer blijft) en vervolgens dit topic eens helemaal door te lezen. Het uiteindelijk doel is om in maart en half april gerichter te trainen voor de eerste criteriums van het seizoen en hopelijk wat vaker mee in een kop groep te zitten.
Welke Zwift waardes je Tacx produceert, hangt sterk af van het je type Tacx :-)
Het meest van de persoon die er op zit. ;)

Maar inderdaad, het hangt wel samen met het type trainer.
Je gaat harder fietsen door harder te fietsen.

Gebruikersavatar
GoodRiddance
Carbon Racefiets
Berichten: 2385
Lid geworden op: vr 17 september 2010 08:11
Fiets: CKT 568
CTWT-lid: Ja
Locatie: Rosmalen

Re: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?

Bericht door GoodRiddance » do 17 januari 2019 23:47

Grosso modo kun je zeggen dat hoe minder duur de trainer, hoe gunstiger de vermogensdata :-)

Gebruikersavatar
MrAnMo
Huis-, tuin- en keukenfiets
Berichten: 303
Lid geworden op: do 13 augustus 2009 20:52
Fiets: Stevens Aspin
Locatie: Den Haag
Contacteer:

Re: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?

Bericht door MrAnMo » vr 18 januari 2019 16:32

Ik heb een Genius. Dat was ooit de top totdat de Neo kwam. Alles hangt bij de Genius af van calibratie en die hangt af van telkens de exact juiste bandenspanning gebruiken. Het truukje ken ik ondertussen wel en daarom zijn mijn zwift sessies over het algemeen goed met elkaar vergelijkbaar alleen hoe dat dan weer met de werkelijkheid samenhangt dat is juist de vraag. Jammer dat het zo koud wordt de komende dagen, ik heb een hekel aan koude tenen en vingers en ongeacht hoe ik me kleed, ik krijg ze altijd op 1 of andere manier.
Ik faal niet, het is hoogstens een manier waarop het ook niet werkt.

Gebruikersavatar
PFW
Moderator
Berichten: 11339
Lid geworden op: wo 24 mei 2006 07:04
Fiets: Canyon, Beone, Trek
CTWT-lid: Ja
Locatie: Eerbeek
Contacteer:

Re: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?

Bericht door PFW » vr 18 januari 2019 17:20

MrAnMo schreef:
vr 18 januari 2019 16:32
Ik heb een Genius. Dat was ooit de top totdat de Neo kwam. Alles hangt bij de Genius af van calibratie en die hangt af van telkens de exact juiste bandenspanning gebruiken. Het truukje ken ik ondertussen wel en daarom zijn mijn zwift sessies over het algemeen goed met elkaar vergelijkbaar alleen hoe dat dan weer met de werkelijkheid samenhangt dat is juist de vraag. Jammer dat het zo koud wordt de komende dagen, ik heb een hekel aan koude tenen en vingers en ongeacht hoe ik me kleed, ik krijg ze altijd op 1 of andere manier.
Je kunt ook de fiets met de Quarq in de tacx zetten, dan kun je het nog beter vergelijken (je kunt de ene vermogensmeting aan Zwift koppelen en de andere naar de fietscomputer. Die kun je dan mooi tegen elkaar afzetten.

Bij mij gaf de genius hogere waardes dan de stages die ik daarna ben gaan gebruiken. De stages heb ik later nog vergeleken met een Tacx Neo en een Elite Direto. Die waardes lagen dicht bij elkaar
Ik ben een ambitieloos windscherm... :|

Gebruikersavatar
MrAnMo
Huis-, tuin- en keukenfiets
Berichten: 303
Lid geworden op: do 13 augustus 2009 20:52
Fiets: Stevens Aspin
Locatie: Den Haag
Contacteer:

Re: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?

Bericht door MrAnMo » vr 18 januari 2019 21:46

Ik was er al bang voor dat de Genius meer aan zou geven dan dat het in werkelijkheid zou zijn. Lees hier en daar meer als 10% te veel. De fietsen ombouwen kan wel maar is voor nu te veel werk. 1 fiets staan nu permanent in de tacx en omdat allemaal overhoop te gaan halen zie ik even niet zitten. Morgen de eerste roadtest. Ik ben benieuwd naar de cijfers.
Ik faal niet, het is hoogstens een manier waarop het ook niet werkt.

Gebruikersavatar
MrAnMo
Huis-, tuin- en keukenfiets
Berichten: 303
Lid geworden op: do 13 augustus 2009 20:52
Fiets: Stevens Aspin
Locatie: Den Haag
Contacteer:

Re: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?

Bericht door MrAnMo » zo 20 januari 2019 19:43

Nou de eerste 2 ritjes zitten er op. Het is vooral nog data vergaren maar ondertussen wat blokjes gas gegeven om te zien wat voor cijfers er uit zouden komen. Qua max waardes zit ik al ruim boven wat ik thuis op de Tacx scoorde. Even echt fel aanzetten voor een sprint en ik piekte al 1300 watt. Ook de 1 minuut blokjes kwamen bijna richting de 600 watt wat ongeveer wel met Zwift overeen kwam.

Echter vandaag ook even 2 rondjes om de roeibaan gedaan voor een 20 minuten test. Nu is kou bij mij wel een energieslurper dus had van te voren niet al te hogen verwachtingen. Op Zwift heb ik ooit eens 354w op 20 minuten weggetrapt, ik had daar toen al mijn bedenken bij maar ik kon die dag echt diep in het rood door blijven gaan dus misschien kon het ergens wel waar zijn. Voor de zekerheid maar besloten om die waardes niet aan te houden voor de test van vandaag en maar op 300w weg te gaan.

Dus hup, gas er op en trappen maar. Tegen de wind in trapte ik zo rond de 320 wat goed aanvoelde alleen met de wind mee verloor ik vermogen, voor ik het wist zakte het dan in naar 280 en krijg ik het maar moeilijk opgevoerd. Het was een gevecht met de kou, de wind en mezelf. De tijd vloog voorbij en met precies 20 minuten had ik 2 rondjes gedaan. Ik was wel moe maar niet extreem, gemiddelde hartslag over 20 minuten zat 1 slag onder omslagpunt en dat had bij deze test er 5 of 6 boven moeten zijn. Het zou de kou wel zijn. De cijfers zijn wel duidelijk, 294w over 20 min. De waarheid is hard, ik kan de kou en de wind er wel bij halen maar dan nog heeft mijn Genius op Zwift rijkelijk overdreven. Ik ben er wel van overtuigd dat ik in 20 minuten ruim over de 300 kan maar dan moet het eerst minimaal een graad of 15 zijn en geen 0 zoals vandaag.

Maar het fietsen krijgt weer een extra dimensie, nog meer cijfers om te analyseren. Leuk.
Ik faal niet, het is hoogstens een manier waarop het ook niet werkt.

NielsH
Kinderfiets
Berichten: 224
Lid geworden op: wo 18 oktober 2017 22:48
Fiets: Apex Vektor 0.9
CTWT-lid: Ja
Locatie: Nieuwegein

Re: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?

Bericht door NielsH » zo 20 januari 2019 23:00

MrAnMo schreef:
zo 20 januari 2019 19:43
Nou de eerste 2 ritjes zitten er op. Het is vooral nog data vergaren maar ondertussen wat blokjes gas gegeven om te zien wat voor cijfers er uit zouden komen. Qua max waardes zit ik al ruim boven wat ik thuis op de Tacx scoorde. Even echt fel aanzetten voor een sprint en ik piekte al 1300 watt. Ook de 1 minuut blokjes kwamen bijna richting de 600 watt wat ongeveer wel met Zwift overeen kwam.

Echter vandaag ook even 2 rondjes om de roeibaan gedaan voor een 20 minuten test. Nu is kou bij mij wel een energieslurper dus had van te voren niet al te hogen verwachtingen. Op Zwift heb ik ooit eens 354w op 20 minuten weggetrapt, ik had daar toen al mijn bedenken bij maar ik kon die dag echt diep in het rood door blijven gaan dus misschien kon het ergens wel waar zijn. Voor de zekerheid maar besloten om die waardes niet aan te houden voor de test van vandaag en maar op 300w weg te gaan.

Dus hup, gas er op en trappen maar. Tegen de wind in trapte ik zo rond de 320 wat goed aanvoelde alleen met de wind mee verloor ik vermogen, voor ik het wist zakte het dan in naar 280 en krijg ik het maar moeilijk opgevoerd. Het was een gevecht met de kou, de wind en mezelf. De tijd vloog voorbij en met precies 20 minuten had ik 2 rondjes gedaan. Ik was wel moe maar niet extreem, gemiddelde hartslag over 20 minuten zat 1 slag onder omslagpunt en dat had bij deze test er 5 of 6 boven moeten zijn. Het zou de kou wel zijn. De cijfers zijn wel duidelijk, 294w over 20 min. De waarheid is hard, ik kan de kou en de wind er wel bij halen maar dan nog heeft mijn Genius op Zwift rijkelijk overdreven. Ik ben er wel van overtuigd dat ik in 20 minuten ruim over de 300 kan maar dan moet het eerst minimaal een graad of 15 zijn en geen 0 zoals vandaag.

Maar het fietsen krijgt weer een extra dimensie, nog meer cijfers om te analyseren. Leuk.
Nou je hebt toch al een hoop nieuwe informatie vergaard zo. Ik weet je gewicht niet, maar het zijn hele knappe waardes. Blokjes van 600 watt en 1300 watt pieken.
Ik denk dat je gelijk hebt m.b.t. je test. Het zijn geen goede condities voor een betrouwbare meting. En ik ken je kwaliteiten niet, maar die >300watt over 20 minuten zitten er vast wel in als ik dit zo lees.
Veel plezier met experimenteren !

Gebruikersavatar
MrAnMo
Huis-, tuin- en keukenfiets
Berichten: 303
Lid geworden op: do 13 augustus 2009 20:52
Fiets: Stevens Aspin
Locatie: Den Haag
Contacteer:

Re: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?

Bericht door MrAnMo » ma 21 januari 2019 09:37

Helaas zit ik nog op wintergewicht wat zo'n 84 kilo is (Bij 1 meter 94) Uiteindelijk moet en ga ik wel weer richting de 80 a 81 ergens in mei maar het lijkt elk jaar moeizamer te gaan. In April pas de eerste serieuze koers dus daar gaan we langzaam naar toe werken.

Ik heb eens gekeken naar eerdere testen die ik op de Tacx heb gedaan

Jan 2017 308 over 20 min met HF 171 (Binnen op de Tacx zonder zwift, Tacx wel goed gekalibreerd na eerst 20 min warm draaien, dus deze acht ik betrouwbaar)
Dec 2017 354 over 20 min met HF 175 (Binnen met Zwift, Kalibratie vertrouw ik niet, deze test beschouw ik maar als niet al te relevant, wel ben ik hier echt diep gegaan zo aan mijn eigen commentaar op die test en hartslag te zien)
Jan 2019 294 over 20 min met HF 169 (Buiten bij 0 graden op een winderige roeibaan bij de Rottemeren)

Ga me nu maar eens verdiepen welke blokjes ik het beste kan gaan trainen.
Ik faal niet, het is hoogstens een manier waarop het ook niet werkt.

Plaats reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 2 gasten