Zwift CTWT Ride | Vrijdagavond 20:30

Alles over training, schemas, zones. Wat moet je wel en wat kan je beter niet eten.
Faxe
Alu Racefiets met Carbon achtervork
Berichten: 1161
Lid geworden op: vr 16 mei 2008 21:46
Fiets: Scott CR1 Team
Locatie: Assen

Re: Zwift CTWT Ride | Vrijdagavond 20:30

Bericht door Faxe » vr 26 februari 2016 22:17

Weer mooi ritje vanavond. Voor mij zonder technische problemen. Ging wel iets rustiger als vorige week maar dat bevalt me wel.

Gebruikersavatar
GoodRiddance
Carbon Racefiets
Berichten: 2294
Lid geworden op: vr 17 september 2010 08:11
Fiets: Fondriest TF3
CTWT-lid: Ja
Locatie: Rosmalen

Re: Zwift CTWT Ride | Vrijdagavond 20:30

Bericht door GoodRiddance » vr 26 februari 2016 22:29

Was inderdaad een prima ritje. De flat course is ideaal voor een groepsrit, het blijft als vanzelf bij elkaar en vooraan demarreren is niet aanlokkelijk.

Tempo ging netjes, geleidelijk omhoog tot aan de laatste ronde. Nog wel de sprint gewonnen 8).

Gebruikersavatar
GoodRiddance
Carbon Racefiets
Berichten: 2294
Lid geworden op: vr 17 september 2010 08:11
Fiets: Fondriest TF3
CTWT-lid: Ja
Locatie: Rosmalen

Re: Zwift CTWT Ride | Vrijdagavond 20:30

Bericht door GoodRiddance » vr 04 maart 2016 09:15

Met 4.11 w/kg en een 20min vermogen van 342 de KISS race (109 deelnemers!) winnen... Pesah is goed bezig!! Daar hadden al die Britten niet van terug.

Gebruikersavatar
GoodRiddance
Carbon Racefiets
Berichten: 2294
Lid geworden op: vr 17 september 2010 08:11
Fiets: Fondriest TF3
CTWT-lid: Ja
Locatie: Rosmalen

Re: Zwift CTWT Ride | Vrijdagavond 20:30

Bericht door GoodRiddance » vr 04 maart 2016 22:07

Mooie rit vandaag. Flink grote groep (het paste niet op mijn scherm) en daardoor was het soms lastig om het enthousiasme te temperen, vooral in het begin ging het soms harder dan gepland.

De laatste ronden (5 en 6) gingen dan weer langzamer dan gepland, maar dat is allemaal niet zo'n ramp. Langzaam het tempo verhogen is een ideale training voor me.

Ter illustratie:

Ronde 1 en 2 (planning: 2w/kg): gemiddeld resp 2.1 en 2.2 watt/kg
Ronde 3 en 4 (planning: 2,5w/kg): gemiddeld resp 2.4 en 2.4 watt/kg
Ronde 5 en 6 (planning: 3w/kg): gemiddeld resp 2.6 en 2.8 watt/kg
Ronde 7 (planning: wedstrijdje): gemiddeld 4.3 watt/kg.

pesah
Aluminium Racefiets
Berichten: 845
Lid geworden op: wo 17 oktober 2007 13:36
Fiets: Een mooie
CTWT-lid: Ja

Re: Zwift CTWT Ride | Vrijdagavond 20:30

Bericht door pesah » za 05 maart 2016 00:00

GoodRiddance schreef:Mooie rit vandaag. Flink grote groep (het paste niet op mijn scherm) en daardoor was het soms lastig om het enthousiasme te temperen, vooral in het begin ging het soms harder dan gepland.

De laatste ronden (5 en 6) gingen dan weer langzamer dan gepland, maar dat is allemaal niet zo'n ramp. Langzaam het tempo verhogen is een ideale training voor me.

Ter illustratie:

Ronde 1 en 2 (planning: 2w/kg): gemiddeld resp 2.1 en 2.2 watt/kg
Ronde 3 en 4 (planning: 2,5w/kg): gemiddeld resp 2.4 en 2.4 watt/kg
Ronde 5 en 6 (planning: 3w/kg): gemiddeld resp 2.6 en 2.8 watt/kg
Ronde 7 (planning: wedstrijdje): gemiddeld 4.3 watt/kg.
Kon er helaas niet bij zijn. Maar ziet er idd uit als een lekker ritje!

Pino
Carbon Racefiets
Berichten: 4756
Lid geworden op: do 25 mei 2006 11:36
CTWT-lid: Ja
Locatie: Apeldoorn

Re: Zwift CTWT Ride | Vrijdagavond 20:30

Bericht door Pino » za 05 maart 2016 09:21

Hij was leuk! Een slappe versnelling van mij bij de bel was me helemaal fataal, maar toch nog een eindje meegekund.
Afbeelding

cruzo
Huis-, tuin- en keukenfiets
Berichten: 429
Lid geworden op: ma 10 maart 2008 16:15
CTWT-lid: Ja

Re: Zwift CTWT Ride | Vrijdagavond 20:30

Bericht door cruzo » zo 06 maart 2016 14:39

Idd sterk gereden Pino. Jij deed in de eindsprint toch nog mee voor de prijzen? tenminste voor ik het kon zien vanuit de achterhoede.

Pino
Carbon Racefiets
Berichten: 4756
Lid geworden op: do 25 mei 2006 11:36
CTWT-lid: Ja
Locatie: Apeldoorn

Re: Zwift CTWT Ride | Vrijdagavond 20:30

Bericht door Pino » zo 06 maart 2016 21:14

cruzo schreef:Idd sterk gereden Pino. Jij deed in de eindsprint toch nog mee voor de prijzen? tenminste voor ik het kon zien vanuit de achterhoede.
Ik was niet helemaal helder meer, maar dacht een stuk 12 man in de laatste groep waarin ik iets van 8ste werd. Als ik ooit tijd heb eens kijken oog je met flybys in Strava het koersverloop kunt analyseren.

Iemand die wet hoe de KISS - rides gaan (aanmelden, parcours etc)?
Afbeelding

pesah
Aluminium Racefiets
Berichten: 845
Lid geworden op: wo 17 oktober 2007 13:36
Fiets: Een mooie
CTWT-lid: Ja

Re: Zwift CTWT Ride | Vrijdagavond 20:30

Bericht door pesah » zo 06 maart 2016 21:30

Pino schreef:
cruzo schreef:Idd sterk gereden Pino. Jij deed in de eindsprint toch nog mee voor de prijzen? tenminste voor ik het kon zien vanuit de achterhoede.
Ik was niet helemaal helder meer, maar dacht een stuk 12 man in de laatste groep waarin ik iets van 8ste werd. Als ik ooit tijd heb eens kijken oog je met flybys in Strava het koersverloop kunt analyseren.

Iemand die wet hoe de KISS - rides gaan (aanmelden, parcours etc)?
Hier een kalender waar de meeste wedstrijden op staan.

https://teamup.com/ks4861763bd63ce3d8/

Daarin staan ook meestal de regeltjes of een link naar de regeltjes.
KISS heeft een gesloten facebook groep. Even aanmelden en dan vind je alle updates, aankondigingen en uitslagen.

https://www.facebook.com/groups/KISSZwiftRoadRace/

Gebruikersavatar
GoodRiddance
Carbon Racefiets
Berichten: 2294
Lid geworden op: vr 17 september 2010 08:11
Fiets: Fondriest TF3
CTWT-lid: Ja
Locatie: Rosmalen

Re: Zwift CTWT Ride | Vrijdagavond 20:30

Bericht door GoodRiddance » wo 09 maart 2016 15:11

KISS ritten zijn wel aardig. Ik heb een 'atom clock' app op mijn telefoon zodat ik niet te vroeg maar zeker niet te laat wegga. Als je de start namelijk mist, zit je in je eentje als een gek te trappen om nooit meer voorin te komen. In de praktijk houd ik het 'Pair' Screen open, trap 300 watt en 2 seconden voor 21:00 klik ik het scherm weg. Dan ben ik meteen weg en kan ik meestal wel in de eerste groep plaatsnemen. Vanaf dat moment is het gewoon rijden tot je bij de finish bent. Wat wel leuk is, is om twitch.tv/nathanguerra aan te zetten; die geeft vaak live commentaar. Dan is het soms net alsof je echt in koers bent.
KISS heeft een rit op maandag-en donderdagavond om 21:00. Duurt meestal nog geen uur.

ZTR is ook wel oké. Volgens mij een iets hoger niveau van KISS. Daar is een stuk geneutraliseerd waarbij je in de buurt van 'LEADER' moet blijven. Ga je die meer dan 5 seconden voorbij, dan kom je niet in de uitslag. De neutralisatie is vaak kort en vanaf dat moment is het hard werken. De ritten zijn vaak iets langer dan die van KISS.
ZTR start om 19:30 op dinsdag-en donderdagavond. Overigens ook "live" op twitch met commentaar van die Nathan Guerra.

Ik gebruik deze ritten om in D2 te rijden met de nodige intervallen om bij een groep te blijven, een jump te maken naar een groep of om een klimmetje op te knallen. Zo is het een ideale training zonder dat ik er enorm moe van word. Gisteren zat ik bij ZTR vrij relaxed in de tweede groep (de eerste ging echt te hard) en heb toen geprobeerd in de laatste 5 minuten op de slotklim de rest af te schudden. Maar anderen gaan gewoon volle bak voor het gehele uur en weer anderen zijn nog luier dan ik en gaan met hun goede benen in een groep zitten waar ze in D1/D2 mee kunnen rollen.

In ieder geval leuk om te doen. Let wel op Pesah want die weet hier weleens als eerste over de streep te rollen!

pesah
Aluminium Racefiets
Berichten: 845
Lid geworden op: wo 17 oktober 2007 13:36
Fiets: Een mooie
CTWT-lid: Ja

Re: Zwift CTWT Ride | Vrijdagavond 20:30

Bericht door pesah » wo 09 maart 2016 20:13

GoodRiddance schreef: lap tekst
Hahaha, dank voor de kudos ;-)

Rijd je morgen de KISS race?

Gebruikersavatar
GoodRiddance
Carbon Racefiets
Berichten: 2294
Lid geworden op: vr 17 september 2010 08:11
Fiets: Fondriest TF3
CTWT-lid: Ja
Locatie: Rosmalen

Re: Zwift CTWT Ride | Vrijdagavond 20:30

Bericht door GoodRiddance » wo 09 maart 2016 20:45

Is wel de bedoeling. Zocht je nog een lead-out?

Pino
Carbon Racefiets
Berichten: 4756
Lid geworden op: do 25 mei 2006 11:36
CTWT-lid: Ja
Locatie: Apeldoorn

Re: Zwift CTWT Ride | Vrijdagavond 20:30

Bericht door Pino » wo 09 maart 2016 21:31

Erg leuk al die verslaggeving na een KISS-ritje. Mag volgende keer bij de B.
Die begeleidde ritjes lijken me wel erg betuttelend als ik al het commentaar lees.
Afbeelding

Gebruikersavatar
GoodRiddance
Carbon Racefiets
Berichten: 2294
Lid geworden op: vr 17 september 2010 08:11
Fiets: Fondriest TF3
CTWT-lid: Ja
Locatie: Rosmalen

Re: Zwift CTWT Ride | Vrijdagavond 20:30

Bericht door GoodRiddance » wo 09 maart 2016 21:57

Ik heb een paar keer "gewonnen" bij de Bs, ik moet nu met de As meedoen.

pesah
Aluminium Racefiets
Berichten: 845
Lid geworden op: wo 17 oktober 2007 13:36
Fiets: Een mooie
CTWT-lid: Ja

Re: Zwift CTWT Ride | Vrijdagavond 20:30

Bericht door pesah » do 10 maart 2016 00:31

GoodRiddance schreef:Is wel de bedoeling. Zocht je nog een lead-out?
Hahaha, nee hoor maar ik wil jou ook wel een lead-out geven als je toch met de A's mee moet doen..

Pino
Carbon Racefiets
Berichten: 4756
Lid geworden op: do 25 mei 2006 11:36
CTWT-lid: Ja
Locatie: Apeldoorn

Re: Zwift CTWT Ride | Vrijdagavond 20:30

Bericht door Pino » do 10 maart 2016 07:12

Vrees dat ik dat niet ga zien. Onder welke namen rijden jullie?
Afbeelding

Gebruikersavatar
GoodRiddance
Carbon Racefiets
Berichten: 2294
Lid geworden op: vr 17 september 2010 08:11
Fiets: Fondriest TF3
CTWT-lid: Ja
Locatie: Rosmalen

Re: Zwift CTWT Ride | Vrijdagavond 20:30

Bericht door GoodRiddance » do 10 maart 2016 11:34

Gewoon onder mijn eigen naam.

pesah
Aluminium Racefiets
Berichten: 845
Lid geworden op: wo 17 oktober 2007 13:36
Fiets: Een mooie
CTWT-lid: Ja

Re: Zwift CTWT Ride | Vrijdagavond 20:30

Bericht door pesah » do 10 maart 2016 13:02

Moi aussie, H. Derks

Pino
Carbon Racefiets
Berichten: 4756
Lid geworden op: do 25 mei 2006 11:36
CTWT-lid: Ja
Locatie: Apeldoorn

Re: Zwift CTWT Ride | Vrijdagavond 20:30

Bericht door Pino » do 10 maart 2016 13:08

:lol:
GoodRiddance schreef:Gewoon onder mijn eigen naam.
en die is?
Afbeelding

Gebruikersavatar
GoodRiddance
Carbon Racefiets
Berichten: 2294
Lid geworden op: vr 17 september 2010 08:11
Fiets: Fondriest TF3
CTWT-lid: Ja
Locatie: Rosmalen

Re: Zwift CTWT Ride | Vrijdagavond 20:30

Bericht door GoodRiddance » do 10 maart 2016 14:12

Verhoeven. Aangenaam ;-)

Pino
Carbon Racefiets
Berichten: 4756
Lid geworden op: do 25 mei 2006 11:36
CTWT-lid: Ja
Locatie: Apeldoorn

Re: Zwift CTWT Ride | Vrijdagavond 20:30

Bericht door Pino » do 10 maart 2016 15:07

Zo,n vermoeden had ik al, aangenaam!
Ik heb mmestal Pino in mijn naam (voor Pierre Noiret). Als je mij ziet, zit je verkeerd.
Zal de starttechniek eens goed bestuderen. Anders ben ik uit het vertrek al gelost als het spreekwoordelijke kilometerpaaltje.
Afbeelding

pesah
Aluminium Racefiets
Berichten: 845
Lid geworden op: wo 17 oktober 2007 13:36
Fiets: Een mooie
CTWT-lid: Ja

Re: Zwift CTWT Ride | Vrijdagavond 20:30

Bericht door pesah » do 10 maart 2016 17:39

Pino schreef:Zo,n vermoeden had ik al, aangenaam!
Ik heb mmestal Pino in mijn naam (voor Pierre Noiret). Als je mij ziet, zit je verkeerd.
Zal de starttechniek eens goed bestuderen. Anders ben ik uit het vertrek al gelost als het spreekwoordelijke kilometerpaaltje.
Dat zou ik zeker maar doen Pino. Vorige week ook gewoon gewacht op de "gogogo" van de ride leader maar dan lig je gelijk een heel end achterop en mag je vol aan de bak om weer terug bij de kopgroep van desbetreffende klasse te komen!

Gebruikersavatar
GoodRiddance
Carbon Racefiets
Berichten: 2294
Lid geworden op: vr 17 september 2010 08:11
Fiets: Fondriest TF3
CTWT-lid: Ja
Locatie: Rosmalen

Re: Zwift CTWT Ride | Vrijdagavond 20:30

Bericht door GoodRiddance » do 10 maart 2016 22:14

Dat was lollig :-). De start niet, ik stopte met trappen maar rolde doodleuk de startstreep voorbij. Omdraaien zit er op Richmond niet in en het was al 20:59. Toen maar gewacht tot de eerste voorbij kwam en naar de eerste groep gereden om daar aan te sluiten.

De groep ging te hard om eenzame vluchters een kans te geven en de achterdeur stond ook niet echt open. In de laatste ronde was er eentje vooruit en ik wilde er naartoe rijden op het vals plat. En wie zat er in mijn wiel? Pesah! En wie niet? De rest! Dus maar vol doorgereden en we hadden zes seconden toen ik aansloot bij de vluchter. Pesah kwam daar uit mijn wiel en omdat ik het idee kreeg dat dit de slag zou zijn, wilde ik dat die andere jongen zich ging opblazen om het gat te dichten. Dat deed ie niet :lol:. Toen Pesah 5 seconden had ben ik dus maar weggesprongen maar ik werd vlak voor de streep alsnog gepakt door de groep. Pesah dus wel gewonnen en met mijn valse start deed ik toch al niet echt mee.

Pino's naam hoorde ik nog wel in het live verslag.

Het CTWT teamwork vastgelegd: https://www.twitch.tv/nathanguerra/v/53598732?t=41m10s

Pino
Carbon Racefiets
Berichten: 4756
Lid geworden op: do 25 mei 2006 11:36
CTWT-lid: Ja
Locatie: Apeldoorn

Re: Zwift CTWT Ride | Vrijdagavond 20:30

Bericht door Pino » do 10 maart 2016 22:34

Dus ik ben in beeld geweest! Maar een rondje te weinig gereden en te traag gestart, volgende keer beter. Wel de ZwiFTP vn 255 rond kerst nu naar 286 gebracht.
Afbeelding

pesah
Aluminium Racefiets
Berichten: 845
Lid geworden op: wo 17 oktober 2007 13:36
Fiets: Een mooie
CTWT-lid: Ja

Re: Zwift CTWT Ride | Vrijdagavond 20:30

Bericht door pesah » do 10 maart 2016 22:55

GoodRiddance schreef:Dat was lollig :-). De start niet, ik stopte met trappen maar rolde doodleuk de startstreep voorbij. Omdraaien zit er op Richmond niet in en het was al 20:59. Toen maar gewacht tot de eerste voorbij kwam en naar de eerste groep gereden om daar aan te sluiten.

De groep ging te hard om eenzame vluchters een kans te geven en de achterdeur stond ook niet echt open. In de laatste ronde was er eentje vooruit en ik wilde er naartoe rijden op het vals plat. En wie zat er in mijn wiel? Pesah! En wie niet? De rest! Dus maar vol doorgereden en we hadden zes seconden toen ik aansloot bij de vluchter. Pesah kwam daar uit mijn wiel en omdat ik het idee kreeg dat dit de slag zou zijn, wilde ik dat die andere jongen zich ging opblazen om het gat te dichten. Dat deed ie niet :lol:. Toen Pesah 5 seconden had ben ik dus maar weggesprongen maar ik werd vlak voor de streep alsnog gepakt door de groep. Pesah dus wel gewonnen en met mijn valse start deed ik toch al niet echt mee.

Pino's naam hoorde ik nog wel in het live verslag.

Het CTWT teamwork vastgelegd: https://www.twitch.tv/nathanguerra/v/53598732?t=41m10s
Bedankt voor het dicht rijden van het gat. Kon lekker in je wiel mee en eroverheen. Super team work!

Plaats reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: cemaster en 1 gast