La Marmotte 7 juli 2012

Alles over toertochten en cyclo's. In binnen- en buitenland.
Plaats reactie
Ancher
Carbon Racefiets
Berichten: 2118
Lid geworden op: ma 12 juni 2006 21:26

La Marmotte 7 juli 2012

Bericht door Ancher » di 20 september 2011 20:17

Vandaag vernomen dat het voor 99% zeker is dat de Marmotte in 2012 verreden zal worden op zaterdag 7 juli. De organisatoren moeten nog allerlei vergunningen regelen, dus het zal tot eind oktober duren voor er meer informatie bekend zal zijn.

Gebruikersavatar
Eric
Carbon Racefiets
Berichten: 1576
Lid geworden op: vr 26 mei 2006 22:06
Fiets: BMC RM01

Re: La Marmotte 7 juli 2012

Bericht door Eric » di 20 september 2011 23:48

Weet je ook al wanneer de Trois Ballons is?

Jorrit
Kinderzitje
Berichten: 6
Lid geworden op: wo 21 september 2011 11:29
Fiets: Canyon CF 8.0

Re: La Marmotte 7 juli 2012

Bericht door Jorrit » wo 21 september 2011 14:48

@eric die is naar alle waarschijnlijkheid op 9 juni, 2e zaterdag van juni. De pensioneigenaren waar wij met Gaul verbleven gingen daar van uit.

Gebruikersavatar
Eric
Carbon Racefiets
Berichten: 1576
Lid geworden op: vr 26 mei 2006 22:06
Fiets: BMC RM01

Re: La Marmotte 7 juli 2012

Bericht door Eric » wo 21 september 2011 15:54

Thanx Jorrit, daar was ik al bang voor :-(

Ancher
Carbon Racefiets
Berichten: 2118
Lid geworden op: ma 12 juni 2006 21:26

Re: La Marmotte 7 juli 2012

Bericht door Ancher » wo 21 september 2011 15:57

Da's mooi, de eerste reacties zijn off-topic :shock:

Gebruikersavatar
Thierry le Brun
Prince of Spain
Berichten: 10660
Lid geworden op: vr 26 mei 2006 07:12
Fiets: Wilier,Giant,Stevens
CTWT-lid: Ja
Locatie: Harderwijk

Re: La Marmotte 7 juli 2012

Bericht door Thierry le Brun » wo 21 september 2011 16:03

Ancher schreef:Da's mooi, de eerste reacties zijn off-topic :shock:
Marmotte is blijkbaar zooo 2011....
trainen doe ik zelden, fietsen des te meer

Ancher
Carbon Racefiets
Berichten: 2118
Lid geworden op: ma 12 juni 2006 21:26

Re: La Marmotte 7 juli 2012

Bericht door Ancher » wo 21 september 2011 18:33

Thierry le Brun schreef:
Ancher schreef:Da's mooi, de eerste reacties zijn off-topic :shock:
Marmotte is blijkbaar zooo 2011....
Dat zou best kunnen, want dit jaar stonden er slechts 1600 Nederlanders aan de start, terwijl dat er in de jaren ervoor toch zeker 2500 waren......

Gebruikersavatar
GoodRiddance
Carbon Racefiets
Berichten: 2325
Lid geworden op: vr 17 september 2010 08:11
Fiets: Fondriest TF3
CTWT-lid: Ja
Locatie: Rosmalen

Re: La Marmotte 7 juli 2012

Bericht door GoodRiddance » do 22 september 2011 08:02

Misschien zijn Nederlanders meer van de late inschrijving... en dat kan niet meer.

In ieder geval is het mijn intentie om erbij te zijn!

el magico
Kinderzitje
Berichten: 1
Lid geworden op: di 06 september 2011 20:02
Fiets: Bulls 6600

Re: La Marmotte 7 juli 2012

Bericht door el magico » vr 30 september 2011 19:59

Vandaag ingeschreven. Het Grote Trainen kan beginnen...

Gebruikersavatar
Pol
Huis-, tuin- en keukenfiets
Berichten: 331
Lid geworden op: wo 24 november 2010 15:02
Fiets: Specialized Roubaix
Locatie: Breda

Re: La Marmotte 7 juli 2012

Bericht door Pol » vr 14 oktober 2011 19:49

el magico schreef:Vandaag ingeschreven. Het Grote Trainen kan beginnen...
Is de inschrijving al begonnen dan? Deze begint toch pas in nov/dec?

Gebruikersavatar
HenkP
Carbon Racefiets
Berichten: 9553
Lid geworden op: za 27 mei 2006 20:06
Fiets: Bianchi Oltre
Locatie: Deinum
Contacteer:

Re: La Marmotte 7 juli 2012

Bericht door HenkP » vr 14 oktober 2011 22:13

Pol schreef:
el magico schreef:Vandaag ingeschreven. Het Grote Trainen kan beginnen...
Is de inschrijving al begonnen dan? Deze begint toch pas in nov/dec?
Via reisorganisatie gok ik.

Ancher
Carbon Racefiets
Berichten: 2118
Lid geworden op: ma 12 juni 2006 21:26

Re: La Marmotte 7 juli 2012

Bericht door Ancher » za 22 oktober 2011 20:16

HenkP schreef:
Pol schreef:
el magico schreef:Vandaag ingeschreven. Het Grote Trainen kan beginnen...
Is de inschrijving al begonnen dan? Deze begint toch pas in nov/dec?
Via reisorganisatie gok ik.
Dat denk ik ook ;-)
De datum is officieel bevestigd. Het inschrijfgeld voor 2012 is € 55 + 10 borg = € 65.

fietsforlive
Kinderzitje
Berichten: 23
Lid geworden op: wo 26 oktober 2011 20:29
Fiets: specialized

Re: La Marmotte 7 juli 2012

Bericht door fietsforlive » wo 26 oktober 2011 21:06

Ik ben sinds vandaag nieuw lid .
Wil in 2012 de Marmotte gaan rijden voor de eerste keer.
Zal komende tijd vooral leergierig vragen stellen binnen dit forum
Ben benieuwd hoe de trainingsopbouw is naar de Marmotte toe ?

fietsforlive
Kinderzitje
Berichten: 23
Lid geworden op: wo 26 oktober 2011 20:29
Fiets: specialized

Re: La Marmotte 7 juli 2012

Bericht door fietsforlive » ma 31 oktober 2011 20:21

Ben nieuw lid sinds kort.
Wil de Marmotte ook in 2012 gaan rijden.
Zal binnenkort misschien een vraagje stellen aan anderen ervaren mensen.
Kan niet wachten tot 7 juli.
Eerste vraag hoe traint iedereen voor de marmotte ?
Speciale voor bereiding ?

V77
Huis-, tuin- en keukenfiets
Berichten: 326
Lid geworden op: wo 07 oktober 2009 08:29

Re: La Marmotte 7 juli 2012

Bericht door V77 » do 03 november 2011 12:37

fietsforlive schreef: Eerste vraag hoe traint iedereen voor de marmotte ?
Speciale voor bereiding ?
- Zorg dat je de winter goed doorkomt, en zeker 3 keer per week aan spinning/RPM kunt doen. Eventueel een tacx aanschaffen: http://www.tacx.com/nl/

- Zorg dat je genoeg 'echte' km maakt buiten op de weg, en dan heb ik het over minimaal 2500km. Belangrijk is duurtraining, maar ook krachttraining. Krachttraining kan in de sportschool, maar ook in de heuvels (zuid-limburg/ardennen).

- begin op tijd met buikspier oefeningen. Met bergop rijden heb je hier later heel veel profijt van.

- zorg dat je een goede fiets hebt

- nu al beginnen met trainen!!!!!

Gebruikersavatar
Ronald
Carbon Racefiets
Berichten: 8301
Lid geworden op: wo 24 mei 2006 21:11
Fiets: Cannondale Supersix
CTWT-lid: Ja
Locatie: Den Haag
Contacteer:

Re: La Marmotte 7 juli 2012

Bericht door Ronald » do 03 november 2011 13:04

V77 schreef: - Zorg dat je de winter goed doorkomt, en zeker 3 keer per week aan spinning/RPM kunt doen. Eventueel een tacx aanschaffen: http://www.tacx.com/nl/
Waarom moet je 3 keer in de week gaan spinnen? :eek: Spinnen is vrij intensief en kort. Als ik 3 keer in de week zou gaan spinnen zou ik bovendien snel klaar zijn met fietsen. Ga vooral dingen doen die je leuk vindt zodat je bezig blijft.

In de winter vooral niet dichtslibben maar bezig blijven en liefst zoveel mogelijk "rustige" kilometers maken. Programma bijv. 1 x binnen /spinnen of tacx, 1 x avond buiten (met lampjes) en 1 x in het weekend lange duurtocht (wat voor weer het ook is). Ideaal is daarnaast een 2e duurtraining denk ik, maar daar moet je maar tijd voor hebben.

In het voorjaar het jezelf wat lastig gaan maken met leuke pittige toertochten, ritjes in Limburg en Ardennen of als je de mogelijkheid hebt een keer naar de vogezen in mei/juni. Eind mei / begin juni een paar monstertochten op het programma. Twee weken vooraf laatste echt lange tocht en dan trainingsintensiteit terugschroeven maar wel bezig blijven.

Gebruikersavatar
Jan Willem
Carbon Racefiets
Berichten: 7282
Lid geworden op: vr 28 december 2007 13:21
CTWT-lid: Ja
Locatie: Amstelveen
Contacteer:

Re: La Marmotte 7 juli 2012

Bericht door Jan Willem » do 03 november 2011 13:07

zorg vooral dat je het leuk blijft vinden.

hier staat wel redelijk wat info om je op weg te helpen: www.zitvlees.nl

kameel
Driewieler
Berichten: 80
Lid geworden op: do 02 november 2006 17:01

Re: La Marmotte 7 juli 2012

Bericht door kameel » do 03 november 2011 13:12

en waar ik m'n eerste marmotte de fout in ging:

leer doseren en op tijd eten/drinken. begin daar al mee direct na de start tot aan de voet van de CdF

Gebruikersavatar
Jan Willem
Carbon Racefiets
Berichten: 7282
Lid geworden op: vr 28 december 2007 13:21
CTWT-lid: Ja
Locatie: Amstelveen
Contacteer:

Re: La Marmotte 7 juli 2012

Bericht door Jan Willem » do 03 november 2011 13:17

kameel schreef:en waar ik m'n eerste marmotte de fout in ging:

leer doseren en op tijd eten/drinken. begin daar al mee direct na de start tot aan de voet van de CdF
eten/drinken moet je al mee starten tijdens je training ;-) Is onderdeel van het leren kennen van je lichaam. Je moet weten hoe je op bijv. een energiereep reageert. Vaak zie je dat mensen trainen op een paar krentenbollen en dan op de grote dag zelf ineens allerlei gels, sportdrank en energierepen gaan eten. Dat icm de grote inspanning in soms flinke hitte zorgt ervoor dat er veel zijn die last van hun maag krijgen. Dus in je training je zelf al aanwennen om op gezette tijden te eten en hetzelfde te eten als op de grote dag

El Escalador
Carbon Racefiets
Berichten: 6197
Lid geworden op: do 25 mei 2006 08:50
Fiets: Wilier Cento Uno SLR
Contacteer:

Re: La Marmotte 7 juli 2012

Bericht door El Escalador » do 03 november 2011 16:36

V77 schreef:- begin op tijd met buikspier oefeningen. Met bergop rijden heb je hier later heel veel profijt van.
Dit vind ik wel een hele vreemde tip. :-?
It never gets easier, you just go faster.

Gebruikersavatar
gios
Carbon Racefiets
Berichten: 3783
Lid geworden op: ma 14 mei 2007 11:37
Fiets: Kestrel, GiantCX
CTWT-lid: Ja
Locatie: De Heen
Contacteer:

Re: La Marmotte 7 juli 2012

Bericht door gios » do 03 november 2011 16:39

El Escalador schreef:
V77 schreef:- begin op tijd met buikspier oefeningen. Met bergop rijden heb je hier later heel veel profijt van.
Dit vind ik wel een hele vreemde tip. :-?
Jij doet toch ook aan core stability?
Questa settimana ho chiamato Enrico!

El Escalador
Carbon Racefiets
Berichten: 6197
Lid geworden op: do 25 mei 2006 08:50
Fiets: Wilier Cento Uno SLR
Contacteer:

Re: La Marmotte 7 juli 2012

Bericht door El Escalador » do 03 november 2011 16:50

gios schreef:
El Escalador schreef:
V77 schreef:- begin op tijd met buikspier oefeningen. Met bergop rijden heb je hier later heel veel profijt van.
Dit vind ik wel een hele vreemde tip. :-?
Jij doet toch ook aan core stability?
Klopt. Maar als ik een to-do lijstje moet maken voor de vraagsteller, die zijn eerste Marmotte wil gaan rijden, dan staan buikspieroefeningen zeker niet in de top 5.
It never gets easier, you just go faster.

Gebruikersavatar
Metor
Moderator
Berichten: 7736
Lid geworden op: do 25 mei 2006 22:10
Fiets: Scott Addict; Viner

Re: La Marmotte 7 juli 2012

Bericht door Metor » do 03 november 2011 19:20

Eens met El Escalador. Ik doe niet aan core stability o.i.d. Toch kan ik redelijk berg op fietsen.
Bij een 1e LM zal je toch met de basis moeten beginnen
1. veel fietsen en daar plezier in houden
2. afwisseling qua training
3. paar keer de heuvels/bergen in als voorbereiding
4. trainen op eten en drinken
5. beetje parcours kennis, zodat je weet wat je te wachten staat. (Ik had de route wel op DVD gezien maar had geen idee qua fietsen in de bergen. Had namelijk nooit op echte heuvels gereden, behalve de puisten in Limburg.)

fietsforlive
Kinderzitje
Berichten: 23
Lid geworden op: wo 26 oktober 2011 20:29
Fiets: specialized

Re: La Marmotte 7 juli 2012

Bericht door fietsforlive » do 03 november 2011 20:50

Allereerst bedankt voor de vele reacties naar mijn vraag hoe voor te bereiden voor de Marmotte.
Een ding is zeker en dat is dat iedereen zijn eigen voorbereiding heeft.
Mijn voorbereiding is als volgt.
Wordt trouwens 50 jaar in juni 2012 !!!
Fiets zo veel mogelijk naar mijn werk. Per dag is dat ongeveer 65 km tegen 31 km gemiddeld.
In de weekend 2 keer op mijn tacx ongeveer 3 uur marmotte route fietsen.
Weeg ongeveer 64 kg dus heb niet veel mee te sjouwen .
Ga regelmatig naar de sauna. Eet gezond ,drink geen druppel alcohol,rook niet.
Fiets vanaf maart klassiekers als E3 prijs ,dwars door vlaanderen, memorial frans schoubben enz.
Geen mega/dure onzin zoals ronde van vlaanderen/amstel gold race.
Is dit bovenstaande een goed basis ?
Schiet er maar op los.

Gebruikersavatar
Jan Willem
Carbon Racefiets
Berichten: 7282
Lid geworden op: vr 28 december 2007 13:21
CTWT-lid: Ja
Locatie: Amstelveen
Contacteer:

Re: La Marmotte 7 juli 2012

Bericht door Jan Willem » do 03 november 2011 21:01

afhankelijk van je talent moet je het daar prima mee redden.

Hangt er een ook beetje vanaf wat je doel is. Wil je hem alleen maar uitrijden, wil je hem uitrijden en ook nog een beetje van de omgeving genieten, wil je je maten eraf rijden, wil je goud halen, etc. etc.

ik zou ipv op de tacx gewoon op de weg gaan rijden trouwens als het weer het toelaat. En wellicht ook nog wat (kort) intensief werk doen. Kan mooi op de weg terug naar huis of op de heuveltjes in die tochten die je gaat rijden.

Plaats reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast