Er zijn 207 resultaten gevonden

door marcello
za 10 juni 2017 11:08
Forum: Training en voeding
Onderwerp: Voeding voor, tijdens en na het fietsen
Reacties: 46
Weergaves: 15544

Re: Voeding voor, tijdens en na het fietsen

wgb schreef:
marcello schreef:
vr 09 juni 2017 06:23

Na het fietsen 250gr kwark en 250 ml cho­co­la­de­drink.
Hebben ze mij ook geadviseerd helpt het bij jou?
Ik merk absoluut het verschil als ik dit niet na een zware rit, training of wedstrijd neem.
door marcello
vr 09 juni 2017 06:23
Forum: Training en voeding
Onderwerp: Voeding voor, tijdens en na het fietsen
Reacties: 46
Weergaves: 15544

Re: Voeding voor, tijdens en na het fietsen

Voor een rit neem ik altijd 250ml melk met Brinta met daardoor een banaan.
Onderweg verschilt het qua afstand / intensiteit, maar meestal een snelle jelle / krentebolletje / gelletje / appelpuntje ;-)
Na het fietsen 250gr kwark en 250 ml cho­co­la­de­drink.
door marcello
wo 07 juni 2017 12:27
Forum: CTWT Algemeen
Onderwerp: Vrijdag 2 juni, Rondje Zuiderzee
Reacties: 54
Weergaves: 6182

Re: Vrijdag 2 juni, Rondje Zuiderzee

Een 400km rit! Klasse mannen [emoji106][emoji106][emoji106]
door marcello
di 06 juni 2017 23:06
Forum: Toertochten en Cyclo's
Onderwerp: Fietselfstedentocht 2017
Reacties: 0
Weergaves: 1100

Fietselfstedentocht 2017

Prima dagje gehad. Wekker gezet op 05:00, om vervolgens rond 06:40 uit Bolsward te fietsen voor 230 km's. De eerste 130 kilometer was met de wind vol op kop en daar waar het kon lekker doorgetrapt en daar waar het niet kon lekker mee peddelen. De stempelposten waren behoorlijk druk en vooral in Leeu...
door marcello
di 30 mei 2017 12:00
Forum: Toertochten en Cyclo's
Onderwerp: Explore Corsica bij A.S.O.
Reacties: 17
Weergaves: 1383

Re: Explore Corsica bij A.S.O.

Klasse gedaan!
Leuk verslag om te lezen van dit meerdaagse evenement [emoji106]
door marcello
wo 24 mei 2017 19:16
Forum: Training en voeding
Onderwerp: Vandaag gefietst.
Reacties: 1388
Weergaves: 106108

Re: Vandaag gefietst.

Deze week lekker km's gemaakt met woonwerk verkeer, met op maandag 50km heen/50km terug. Morgen staat er weer een mooie trainingsrit op het programma [emoji2] Zin in!
door marcello
wo 24 mei 2017 10:32
Forum: Training en voeding
Onderwerp: Vandaag gefietst.
Reacties: 1388
Weergaves: 106108

Re: Vandaag gefietst.

Mooie plaat :oke:
door marcello
di 23 mei 2017 16:14
Forum: Actueel
Onderwerp: Giro 2017
Reacties: 117
Weergaves: 12289

Re: Giro 2017

Shit hè....Dumoulin maakt het wel spannend zo!
door marcello
zo 21 mei 2017 17:10
Forum: Training en voeding
Onderwerp: Vandaag gefietst.
Reacties: 1388
Weergaves: 106108

Re: Vandaag gefietst.

Proeme schreef:mooie foto's.

wat voor camera heb je?
Een GoPro Hero 4 [emoji106]
door marcello
zo 21 mei 2017 15:01
Forum: Training en voeding
Onderwerp: Vandaag gefietst.
Reacties: 1388
Weergaves: 106108

Re: Vandaag gefietst.

Vandaag op pad gegaan voor een duurtraining. Route ging via diverse pittoreske dorpjes naar de Lage Vuursche, vervolgens om Hilversum heen en weer terug naar het thuisfront. Prachtige 100km route en op een prachtige zonnige dag! Strava: www.strava.com/activities/998612297 Uiteraard wat foto's gescho...
door marcello
za 20 mei 2017 16:04
Forum: Actueel
Onderwerp: Giro 2017
Reacties: 117
Weergaves: 12289

Re: Giro 2017

Phoe he! Dumoulin geeft even fietsles [emoji106]Prachtige etappewinst!
door marcello
za 20 mei 2017 07:59
Forum: Toertochten en Cyclo's
Onderwerp: nieuwe cyclo "Schleckgranfondo"in Luxemburg 20 mei
Reacties: 80
Weergaves: 11615

Re: nieuwe cyclo "Schleckgranfondo"in Luxemburg 20 mei

Succes aan alle deelnemers [emoji106]
door marcello
do 11 mei 2017 18:35
Forum: Training en voeding
Onderwerp: Vandaag gefietst.
Reacties: 1388
Weergaves: 106108

Re: Vandaag gefietst.

Op woensdagavond zijn Metor en ik weer met de AWV (AlphenseWielerVrienden) op pad gegaan. Deze keer een mooi rondje van ruim 60 km langs de "Kromme Mijdrecht" en via "de Meije" weer terug naar huis. Een mooie groep van 12 man, dus konden wij keurig onze wagonnetjes aanhaken en de overige het tempo l...
door marcello
di 09 mei 2017 14:41
Forum: Training en voeding
Onderwerp: Vandaag gefietst.
Reacties: 1388
Weergaves: 106108

Re: Vandaag gefietst.

Fijn hè, als de beentjes zo goed voelen [emoji106]
door marcello
ma 08 mei 2017 14:05
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Trainingswedstrijden
Reacties: 1493
Weergaves: 135118

Re: Trainingswedstrijden

indobesar schreef:Mooie plaatjes!

Heb je ook bewegende beelden, gezien de GoPro op je stuur?
Die heb ik, maar daar ben ik nog mee bezig, verwacht wel dat ik die vanavond klaar hebt.

Edit: Zie topic Laat je "action cam" filmpjes zien
door marcello
ma 08 mei 2017 12:17
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Trainingswedstrijden
Reacties: 1493
Weergaves: 135118

Re: Trainingswedstrijden

Zondag 07 mei een trainingskoersje gereden bij de A-categorie van WV Avanti. Samen met Metor stond ik aan de start bij een matige opkomst...mooi moment om het ploegenspel te trainen [emoji6] 1 renner had een brommer gevonden en die was al heel snel gevlogen en reed solo naar de finish. Ik kon mezelf...
door marcello
vr 05 mei 2017 20:15
Forum: Training en voeding
Onderwerp: Vandaag gefietst.
Reacties: 1388
Weergaves: 106108

Re: Vandaag gefietst.

Phoe, dat is een beste afstand zeg!
door marcello
vr 05 mei 2017 13:07
Forum: Training en voeding
Onderwerp: Vandaag gefietst.
Reacties: 1388
Weergaves: 106108

Re: Vandaag gefietst.

Vandaag een krachttraining op de Tacx gedaan. Vier krachtblokken van drie minuten aan +-60 rpm. Eerst doe ik een kwartier warming up en dan volgen de krachtblokken en herstelmomenten. De krachtblokken doe ik op een cadans van +-60 rpm en hartslag rond het omslagpunt. De Tacx zet ik op de zwaarste st...
door marcello
vr 05 mei 2017 09:19
Forum: Training en voeding
Onderwerp: Vandaag gefietst.
Reacties: 1388
Weergaves: 106108

Re: Vandaag gefietst.

GoodRiddance schreef:Ik dacht sowieso dat 'pauze' en zeker 'koffietje onderweg' compleet not done was.

Ge bent tog nie bejaard met nen elektriese fiets, jonguh!
Laten Metor en mijn persoontje nu juist wel weer de koffieritjes in het leven roepen [emoji4]
door marcello
vr 05 mei 2017 08:08
Forum: Training en voeding
Onderwerp: Laat de beentjes maar glimmen...
Reacties: 28
Weergaves: 3756

Re: Laat de beentjes maar glimmen...

indobesar schreef:Ik gebruikte babyolie. Eeg neutraal voor de huid.
Alternatief is Zwitsal, maar dat heeft zo'n kenmerkende geur :D
En cajeputi olie dan?
door marcello
vr 05 mei 2017 08:06
Forum: Training en voeding
Onderwerp: Laat de beentjes maar glimmen...
Reacties: 28
Weergaves: 3756

Re: Laat de beentjes maar glimmen...

Rob T schreef:
Niels schreef:
vr 05 mei 2017 07:03
Dikke vettige bodylotion. Je hebt ze ook met glitters erin en met een bruiningsprodukt, win win.
Bling Bling
Laat Michael Matthews dit maar niet lezen [emoji23]
door marcello
do 04 mei 2017 22:39
Forum: Training en voeding
Onderwerp: Laat de beentjes maar glimmen...
Reacties: 28
Weergaves: 3756

Laat de beentjes maar glimmen...

Je kent het vast wel, je komt de kleedkamer binnen en...BAM...ja hoor, renners die voor de koers druk bezig zijn om de gladde beentjes in te smeren met alle soorten olie. De één ruikt nog sterker dan de ander. "Goed voor het moraal", "laat m'n spieren mooi uitkomen" hoor je dan. Zelf gebruik ik die ...
door marcello
ma 01 mei 2017 17:22
Forum: Actueel
Onderwerp: Benen scheren
Reacties: 141
Weergaves: 25210

Re: Benen scheren

:lol:

Ben echter wel benieuwd of die crème ook goed werkt.
door marcello
ma 01 mei 2017 17:19
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Trainingswedstrijden
Reacties: 1493
Weergaves: 135118

Re: Trainingswedstrijden

gios schreef:
ma 01 mei 2017 17:02
Haha...dat vingertje :D Goed gereden hoor :oke:
Dat kan je doen als je een ruime voorsprong hebt :lol:
door marcello
ma 01 mei 2017 11:38
Forum: Tijdrijden
Onderwerp: Tijdstrijderscup 30 april 2017
Reacties: 10
Weergaves: 1730

Re: Tijdstrijderscup 30 april 2017

Mooie verslagen tempobeulen[emoji106]

Grote klasse, zeker met die straffe wind die over het land blies!