Er zijn 16 resultaten gevonden

door Casper
di 30 januari 2018 21:17
Forum: CTWT Algemeen
Onderwerp: 30 Januari 2018: CTWT "Virtueel" Clubkampioenschap
Reacties: 95
Weergaves: 2563

Re: 30 Januari 2018: CTWT "Virtueel" Clubkampioenschap

2e van CTWT zo te zien. Kon heer Witter net niet volgen op de 2e klim. Chapeau!

https://www.strava.com/activities/1383492400
door Casper
wo 03 januari 2018 20:09
Forum: Training en voeding
Onderwerp: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?
Reacties: 1222
Weergaves: 81883

Re: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?

Interessant en ik heb wel interesse om het eea na te lezen. Heb je ook een bron? Overigens heb ik sinds mei last van mijn hamstrings. Volgens de fysio is er niet echt is beschadigd, anders kun je niet voluit blijven trainen, maar is er meer sprake van een knoop. Ik relateer deze "blessure" aan een ...
door Casper
ma 01 januari 2018 13:13
Forum: Training en voeding
Onderwerp: Je hoogtepunten van 2017?
Reacties: 15
Weergaves: 590

Re: Je hoogtepunten van 2017?

Mijn hoogtepunt was 740 meter.
door Casper
zo 31 december 2017 15:02
Forum: Training en voeding
Onderwerp: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?
Reacties: 1222
Weergaves: 81883

Re: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?

Volgens onderstaande bron leveren de hamstrings vrijwel niets bij aan je effectieve trapvermogen. Zoals je ziet wordt minstens 90% van het vermogen geleverd tussen 1 uur en 5 uur op het bovenste plaatje. Als je dit vergelijkt met het onderste plaatje komt dat vermogen uit je billen en je quads plus ...
door Casper
di 07 november 2017 21:52
Forum: Training en voeding
Onderwerp: Vandaag gefietst.
Reacties: 999
Weergaves: 47686

Re: Vandaag gefietst.

Je vergeet de prachtige lange strook kasseien, waar jij loei hard overheen ging. Ja was leuk, ‘kasseistrook’ voor Goirle, draaide er als eerste op en reed 4minuten 350watt, 38gem. topsnelheid iets boven de 45. Absoluut gezien een mooi wattage, maar relatief gezien tov je FTP niet echt bijzonder. Zo...
door Casper
vr 22 september 2017 18:56
Forum: CTWT Algemeen
Onderwerp: CTWT Clubkampioenschap 2017 : Aanmeld topic
Reacties: 38
Weergaves: 2361

Re: CTWT Clubkampioenschap 2017 : Aanmeld topic

- Harm Verhoeven | 2 x Kids Race | 2 x BBQ Volwassenen | 2x BBQ Kids - WWWebber - A Klasse - 3 keer kidsrace - BBQ 2 Volw en 3 kids - vc-charlie - B-klasse - 0x kidsrace - BBQ 1x - Mac944 - A-klasse - 2x kidsrace - 1 x BBQ volw - 2x BBQ kids - Geer - B-Klasse - geen BBQ (?, denk ik) - Paap - B-klass...
door Casper
ma 28 augustus 2017 16:01
Forum: Training en voeding
Onderwerp: Vandaag gefietst.
Reacties: 999
Weergaves: 47686

Re: Vandaag gefietst.

De Velosoof 1x in de maand organiseert Ton Merckx vanuit wielercafe Velosoof een toertocht. CTWT afd. Zo-Brabant maakt daar gretig gebruik van om de snelheid nog eens fiks aan te scherpen. Op de foto waarmee deze tochten worden aangekondigd , figureren dan ook veel CTWTers. Anyway, inmiddels dus ge...
door Casper
vr 21 april 2017 20:50
Forum: Training en voeding
Onderwerp: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?
Reacties: 1222
Weergaves: 81883

Re: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?

De meeste boeken en dergelijke die ik hierover heb gezien beschrijven de volgende zones c.q. energiesystemen: 0-15 sec: Neuro-masculair - hoe hard je kunt sprinten 15 -120 sec: Anaerobische capaciteit - hoe diep je kunt verzuren 2-8 min: VO2 max - hoeveel zuurstof je kunt verwerken 8-20 min: Omslagp...
door Casper
vr 24 maart 2017 09:52
Forum: Materiaal
Onderwerp: Zwift en benodigde gear
Reacties: 477
Weergaves: 39612

Re: Zwift en benodigde gear

Iemand ervaring met hoe je max efforts toepast in een Zwift workout? Als je zelf een workout in elkaar draait kan je geen max kiezen bij de intervals. Alleen een plafond zoals gisteren iets van 566W. Dus als je een max sprintje moet uitvoeren klapt de Neo ineens 566W erop zodat je de eerste paar se...
door Casper
ma 13 maart 2017 20:31
Forum: Training en voeding
Onderwerp: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?
Reacties: 1222
Weergaves: 81883

Re: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?

Ik heb in mijn hele leven 1 20 min. FTP test gedaan en daarbij geen moment nagedacht wat voor cadans ik aan het trappen was. Ik heb nog nooit een 20min FTP test gedaan dus vandaar mijn vraag naar ervaringen. Wel heb ik een 3min MMP test gedaan en hierbij was mijn ervaring dat mijn vermogen signific...
door Casper
za 04 maart 2017 16:45
Forum: Materiaal
Onderwerp: Tacx NEO Smart
Reacties: 66
Weergaves: 12510

Re: Tacx NEO Smart

Mij is iets soortgelijks overkomen met een Tacx Neo. Hield er na een stevige training mee op en ik gebruikte hem ook zonder netspanning. Sinds ik de vervanging binnen heb steek ik altijd de stekker er in en sindsdien heb ik geen problemen meer. Volgens Tacx kun je inderdaad zonder netspanning traine...
door Casper
za 04 maart 2017 16:39
Forum: Training en voeding
Onderwerp: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?
Reacties: 1222
Weergaves: 81883

Re: Heartrate is what you feel, Power is what you do ?

Uiteindelijk is de grootse trainingswaarheid denk ik dat waar je op traint hetgeen is waar je het meeste progressie maakt. Een training op of rond FTP is dus vooral goed als je voor lange tijd een maximaal tempo wilt vasthouden, zoals in tijdritten en lange klimmen. Bij zulke inspanningen is het ook...
door Casper
za 28 januari 2017 14:25
Forum: Materiaal
Onderwerp: Tips voor setje klimwielen
Reacties: 27
Weergaves: 2886

Re: Tips voor setje klimwielen

Goed punt Joost, ik zit daarom ook te twijfelen tussen het rondrijden met 2 setjes (1 klim en 1 hoge velg) of nog wat sparen voor 1 set mooie allrounders. Het 2017 model van de Mavic Cosmic Carbon ziet er wat dat betreft inderdaad zeer netjes uit en is ook nog eens behoorlijk licht. Zelf heb ik juis...
door Casper
ma 02 januari 2017 21:10
Forum: Materiaal
Onderwerp: Tips voor setje klimwielen
Reacties: 27
Weergaves: 2886

Re: Tips voor setje klimwielen

OK, bedankt voor de tips. Ik zal eens naar wheeltec gaan kijken want die kende ik nog niet.
door Casper
zo 01 januari 2017 08:12
Forum: Materiaal
Onderwerp: Tips voor setje klimwielen
Reacties: 27
Weergaves: 2886

Tips voor setje klimwielen

Fietsvrienden, ik ben voor mijn Giant Propel op zoek naar een setje klimwielen. Ik heb er nu Shimano RS81 C50 (ultegra) wielen op zitten, maar die zijn met 1900 gram voelbaar traag bergop. Hebben jullie suggesties voor een setje wielen met de volgende criteria? - Prijs rond de 500 euro - Gewicht lie...
door Casper
ma 19 december 2016 09:24
Forum: Onderhoud
Onderwerp: Doortrappen op middenblad (MTB)
Reacties: 4
Weergaves: 904

Re: Doortrappen op middenblad (MTB)

Dat de ketting er nog goed uitziet zegt niet alles. Ik zou je aanraden om te controleren of de ketting niet versleten is. Daar zijn aan aantal trucjes voor, google maar eens "chain wear". Normaal gezien is een versleten ketting en/of pion de oorzaak van doortrappen. Het is natuurlijk wel verdacht da...