Wielertoerist.nl

Voor mij is het veldrit seizoen voor dit jaar klaar. Heb tijdens het veldrijden te veel last van de pink. Hoop in januari weer wat crossen te kunnen doen richting het NK.

heftig! Wel een nog mooiere ronden.

Ulysses is meestal niet het meest inspirerende rondje inderdaad. Bovendien vraag ik me af hoe ze daar het parcours lang en breed genoeg kunnen maken om alle deelnemers kwijt te kunnen. Maar wie weet bedenken ze iets leuks. Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk Vorig jaar was het rondje 1,5 km. W...

Aanstaande zondag is het volgens mij niet zo veel aan toch bij Ulysses? Zou zondag gaan zeevissen maar dat gaat niet door. Heb voor zaterdag een lange training op het programma staan. Dus twijfel.

8 a 9 uur is wel fietstijd denk? Hou rekening dat je bij de AGR soms wat langer bij een verzorgingspost stil staat. Zeker als je met een gezellig groepje bent. Maar dat is natuurlijk helemaal persoonlijk. Vorig jaar de lange afstand gedaan en in de eerste 100 km zijn de verzorgingsposten lekker rus...

It giet oan qua crossen zo te lezen. Leuke verslagjes vanuit de ACC. 100 man aan de start is best veel. Wordt het crossen bij ons oudjes elk jaar nog populairder? 100+ man aan de start is ook eigenlijk te veel. Nu was het een lange ronde met genoeg plekken om in te halen. Maar op de kortere parcour...

Ook gestart in Ouderkerk. Met nog een griepje in het lichaam had ik niet een hele goede hoop op een top dag. Tijdens het warm rijden al snel richting het zand gegaan om daar te oefenen. Dat ging prima. Her hele rondje ging goed. Bij de start weer veel te ver van achter, dus weer dringen om naar vore...

Ga graag mee, alleen heeft mijn vrouw dat weekend de auto nodig. Dus als ik met iemand mee kan rijden, graag!

Dingo schreef: ↑

za 10 november 2018 11:12

Even los van de taalfouten, zou ik hetzelfde gepost hebben ( Thank you, Capitain Hindsight )

" Het bevalt meer dan goed" ???

Je moet pijn lijden, makker.......

Pijn lijden bevalt mij ook prima

Inmiddels een duidelijke reactie via Robic. Op het moment dat je beter gaat wroen in het rijden met een hogere cadans, zal je op den duur makkelijker langer vermogen kunnen leveren. Je kan het zo zien. Op het moment dat je 200W trapt met een cadans van 100. Dan trap je per omwenteling 2W per been. M...

Ook in geschreven voor de 229 km.

Ja, heb een schema voor de warming-up.

5 minuten warm rijden in D1
8 minuten opbouwen tot max hartslag
3 blokken van sprintjes van 6 seconden met tussendoor 1 minuut rust. Daarna 3 minuten uitrijden.

Ik had het afgelopen woensdag tijdens de inspanningstest ook gevraagd. Kwam er op neer dat bij een hoge cadans de spieren minder snel verzuren dan bij een lage cadans. Je kunt de snelheid langer vol houden.

Zal hem de vraag stellen over de verhouding hoge cadans en vermogen.

Ja ? Immers, vermogen = (omwentelings)snelheid x kracht. Ben een simpele kok. :shock: Ik kom morgen naar Eindhoven, praat me dan maar bij. Als ik verhalen van Dingo moet geloven ga je morgen de D2 blokken om zeep helpen. Als je de ritten/cijfers moet overleggen met Robic zal die niet blij zijn. Ein...

Goudhaantje schreef: ↑

vr 02 november 2018 21:42

ROnbrug schreef: ↑

vr 02 november 2018 18:52

Dingo schreef: ↑

vr 02 november 2018 18:49

Ja ?

Immers, vermogen = (omwentelings)snelheid x kracht.

Ben een simpele kok.
Ik kom morgen naar Eindhoven, praat me dan maar bij.

Je hebt nu toch een trainer? Die heeft er voor geleerd en kan je vast wel uitleggen hoe het werkt.

Maar Arno kan het zo mooi uitleggen.

Marcel3204 schreef: ↑

vr 02 november 2018 23:11

ROnbrug schreef: ↑

vr 02 november 2018 16:47

Denk dat de Grifo’s zondag niet zo veel nut hebben.

EK Rosmalen?

Ja, ik start om 15:00 uur.

Nes aan de Amstel. Koeienvlaai ontwijken.

Dingo schreef: ↑

vr 02 november 2018 19:35

Ik ben morgen in Mierlo

Jammer! Veel plezier in Mierlo!

Dingo schreef: ↑

vr 02 november 2018 18:49

Ja ?

Immers, vermogen = (omwentelings)snelheid x kracht.

Ben een simpele kok.
Ik kom morgen naar Eindhoven, praat me dan maar bij.

Waar ik dan weer benieuwd naar ben is het volgende. Toen ik mijn intakegesprek had bij Robic had ik aangeven dat mij snelheid omhoog moet, meteen vertelde de trainer dat dat gebeurt door hoge cadans blokken en dat gaat ook je vermogen verhogen.

Cadans en vermogen?

Vandaag stonden er hoge cadans blokken op het programma. Was even wennen met de nieuwe hartslagzones. Als ik even niet op de Garmin keek zat ik weer te hoog in de hartslag. Vooral bij de cadans blokken moest ik blijven opletten. Waren blokken van 3 minuten op 110-115 rpm. Heerlijke training. Morgen ...

Vandaag op beide setjes wielen de Baby Limus gemonteerd. Denk dat de Grifo’s zondag niet zo veel nut hebben. Heb voor de koers een warming-up van 20 minuten op het programma staan, die werk wel op de weg af.

Duurvermogen moet beter worden. worden dus een hoop saaien ritjes de komende tijd. "Je anaerobe drempel is goed ontwikkelt" :) Niet zo heel veel saaie ritjes toch lijkt me? Aangezien je nu midden in het cross seizoen zit? Klopt. En door de saaie duurritjes gaat het herstel van de cross weer wat sne...

Alexander schreef: ↑

do 01 november 2018 19:16

ROnbrug schreef: ↑

do 01 november 2018 19:13

Alexander schreef: ↑

do 01 november 2018 19:07

Je FTP is uiteindelijk dan bijgesteld naar 220 watt?

Yep.

Check. Je goed ontwikkelde anaëroobe drempel zorgde inderdaad voor een andere inschatting.

Dacht dat het hoger zou zijn. Maar kan hier wel mee leven. Genoeg ruimte voor verbetering.

Alexander schreef: ↑

do 01 november 2018 19:07

Je FTP is uiteindelijk dan bijgesteld naar 220 watt?

Yep.

Ik vroeg het omdat ik zelf ook al vanaf die tijd meerij, ver voor het inloten, maar ik vind de sfeer en de rit nog steeds de moeite waard. Ik rij altijd de 238 km en vind de drukte nooit hinderlijk, in al die jaren 2 keer de Keutenberg niet op kunnen rijden...te druk en valpartij voor mij. Voor de ...