Wielertoerist.nl

Ik denk dat de juiste houding veel belangrijker is dan comfort. Dus prio 1 is een fiets die goed past. Als je ruimte hebt om de maten bij je huidige fiets te wijzigen zou ik het eerst daar mee proberen. Meer comfort betekend niet altijd minder last van je rug. Je raakt misschien wel minder vermoeid,...

Hij zal bij de Amstel en bij de Ronde wel in het eerste rondje wegrijden [emoji2957]


Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk

vinc schreef: ↑

do 13 december 2018 21:37

ROnbrug schreef: ↑

di 11 december 2018 20:28

Voor mij is het veldrit seizoen voor dit jaar klaar. Heb tijdens het veldrijden te veel last van de pink. Hoop in januari weer wat crossen te kunnen doen richting het NK.

Balen. Ik ben net begonnen...

Balen Ronald!

Vincent welke westrijden ga je rijden?

alle toch? Zolang je vork maar geschikt is.

[edit] sorry ik haal canti's en v-brakes door elkaar. Geen idee.

Tsja dat is nog een belangrijke tip: je voedingspatroon moet je weten en geprobeerd hebben voordat je ' het' evenement gaat doen. Dus niet ineens 10 gels naar binnen werken als je dat bij trainingen nooit doet. Dan kan het compleet verkeerd uitpakken. De een kan alles verdragen, de ander niet. Bove...

niet helemaal, want je lichaam heeft een max aan wat het op kan nemen per uur. Als je daarbij nog wat sportdrank drinkt zit je daar al redelijk aan. (Snelle Jelles, energierepen e.d hebben veelal ongeveer dezelfde hoeveelheid koolhydraten per 100gr.) Je moet natuurlijk niet elk uur een rijstwafeltj...

Ik hou altijd aan 1 ding per uur eten. Dat werkt aardig. Dat hangt ook af van je gewicht en je verbruik tov wat je 1 ding geeft. niet helemaal, want je lichaam heeft een max aan wat het op kan nemen per uur. Als je daarbij nog wat sportdrank drinkt zit je daar al redelijk aan. (Snelle Jelles, energ...

Ik had altijd minimaal 3000km in m'n hoofd. Maar hangt ook klein beetje van je talent/achtergrond af. En het is fietsen in de bergen, dus (over)gewicht speelt wel een rol. Sowieso is het handig als je een berg op kan fietsen. Dus niet een heuvel opknallen zoals in Limburg en er dan achterkomen dat 1...

Ulysses is meestal niet het meest inspirerende rondje inderdaad. Bovendien vraag ik me af hoe ze daar het parcours lang en breed genoeg kunnen maken om alle deelnemers kwijt te kunnen. Maar wie weet bedenken ze iets leuks.


Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk

It giet oan qua crossen zo te lezen. Leuke verslagjes vanuit de ACC. 100 man aan de start is best veel. Wordt het crossen bij ons oudjes elk jaar nog populairder? 100+ man aan de start is ook eigenlijk te veel. Nu was het een lange ronde met genoeg plekken om in te halen. Maar op de kortere parcour...

8 a 9 uur is wel fietstijd denk? Hou rekening dat je bij de AGR soms wat langer bij een verzorgingspost stil staat. Zeker als je met een gezellig groepje bent. Maar dat is natuurlijk helemaal persoonlijk.

De laatste 2x liep ik "zo snel". De eerste keer dacht ik dat het kwam door het gps signaal wat in het begin niet werkte. Maar gisteren liep ik dus precies dezelfde snelheid. Het zal wel een combinatie van factoren zijn. En waarschijnlijk helpen die paar CX trainingen/wedstrijdjes toch meer voor de l...

Alles alleen gelopen. En heen en weer, dus wind is het niet. Bij het rondje deels onverhard loop ik juist het snelste over het harde zand. En ik heb juist 2 loopjes genomen met ongeveer dezelfde hartslag (140-145). Bij het verharde rondje zit overigens een brug over de A4. Verzonden vanaf mijn iPhon...

niet zo ver. Tussen de 5,5 en 6,5 km.

https://www.strava.com/activities/1985719367

https://www.strava.com/activities/1828968134

Vandaag weer een stukje gelopen tijdens lunchtijd. Wat mij opvalt is dat ik de afgelopen 2x veel sneller loop dan mijn vorige keren. Het verschil is de temperatuur (nu veel kouder) en de ondergrond (nu verhard vs hard zand en gravel). Maar kan dat zo'n 30 sec per km schelen? Nu gem. 4.40 per km en e...

Leuk! Bij ons ook zand. Dit keer bij de ACC in Ouderkerk. Na een periode met wat minder slaap, buikgriepje en verkouden van dochterlief en mezelf (een DNS in Hilversum) met wat minder energie aan de start. Maar wel met goede zin! Een snelle hobbel ronde met zandstroken! Dacht redelijk vooraan te sta...

je kan toch ook lopen in Zwift als het niet lukt. Net echt!

verleidelijk... even de vrouw overtuigen. En... moet je vanwege al die kasseien nog iets speciaals doen aan de racefiets of kan ik met dat ding waarmee ik door Groningen rij ook wel Vlaanderen door? Kan zeker. Misschien bandendruk wat verlagen en bredere bandjes monteren. Maar het hoeft niet. Gewoo...

Gewoon je trainingpeaks training in Zwift doen https://www.trainingpeaks.com/blog/a-qu ... -zwifters/



Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk

Mijn opmerking richting Ronald was niet tegen de persoon bedoeld maar met de achterliggende reden om zo volledige focus te hebben op de begeleiding vanuit Robic. Juist in de begin fase kunnen verschillende en inzichten en uitleggen leiden tot verwarring. Daarom ben ik het ook volledig met Goudhaant...

Open dan even lekker je eigen topic i.p.v. te vertellen dat mensen weg moeten blijven. Vragen zijn gewoon on-topic. Bij een hogere cadans lever je voor hetzelfde vermogen minder kracht per omwenteling. Dit kan je vaak langer volhouden. Of je kan meer vermogen leveren in dezelfde tijdsduur. Cadans is...

Vandaag op beide setjes wielen de Baby Limus gemonteerd. Denk dat de Grifo’s zondag niet zo veel nut hebben. Heb voor de koers een warming-up van 20 minuten op het programma staan, die werk wel op de weg af. Ca 20 minuten warming up is standaard toch? Blokjes hoge cadans en blokjes hoge intensiteit...

Marcel3204 schreef:Sorry, de blokken remmen goed, maar dat hoeft geen 5 keer vermeld te worden. Verkeerde button aangeklikt.

Het is wel duidelijk zo


Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk

ROnbrug schreef: ↑

do 01 november 2018 17:30

Duurvermogen moet beter worden. worden dus een hoop saaien ritjes de komende tijd.

"Je anaerobe drempel is goed ontwikkelt"

Niet zo heel veel saaie ritjes toch lijkt me? Aangezien je nu midden in het cross seizoen zit?